Veel Nederlanders komen op vakantie een bergweg tegen. Soms arriveren ze met schroeiende remmen en klamme handen weer beneden. Hoe rij je veilig in de bergen? Autorijden in de bergen vereist een aangepaste rijstijl. Bergwegen zijn soms smal, hebben veel scherpe bochten en kunnen langs diepe ravijnen lopen.

Snikhitte, files, jengelende kinderen. Soms is de vakantierit een lijdensweg. Hoe hou je het aangenaam in de auto? Youtips geeft tips voor een koele, ontspannen vakantiereis.

Periodiek onderhoud voor Passat, Polo, Bora, Golf...

Service-intervalindicatie terugstellen:

- Schakel het contact uit. Druk de toets naast snelheidmeter (figuur 1) in en schakel tegelijkertijd het contact in. Laat de toets los. Op het display van de dagteller verschijnt OEL.
-Trek de stelknop voor de analoge klok zolang uit tot OEL wordt teruggezet. Bij een instrumentenpaneel met digitale klok moet de stelknop (figuur 2) rechtsom worden gedraaid.

Volvo S70
Bij voertuigen voor lange-intervalbeurten moeten de service-intervalindicators worden teruggesteld met behulp van de juiste diagnoseapparatuur. De indicators van voertuigen waarbij vaste service-intervalbeurten zijn, kunnen als volgt worden teruggesteld.

 Volvo V40 onderhoudsindicator
Bij voertuigen voor lange-intervalbeurten moeten de service-intervalindicators worden teruggesteld met behulp van de juiste diagnoseapparatuur. De indicators van voertuigen waarbij vaste service-intervalbeurten zijn, kunnen als volgt worden teruggesteld.

Bij voertuigen voor lange-intervalbeurten moeten de service-intervalindicators worden teruggesteld met behulp van de juiste diagnoseapparatuur. De indicators van voertuigen waarbij vaste service-intervalbeurten zijn, kunnen als volgt worden teruggesteld.

Wat is gezonde voeding?
In tijden waarin we gewezen worden op onze gezondheid, ons gewicht en verstandige voeding wordt de vraag wat nu gezonde voeding is steeds belangrijker. Het leek of we het vroeger vanzelf allemaal wisten, maar dat het nu een groot geheim is dat ontsluierd moet worden. Wat moet je wel eten? Wat kun je beter laten staan? Word ik hier niet te dik van? Zal ik dat gaan eten voor een platte buik?

Walnoten zijn nog beter tegen hart- en vaatziekten dan olijfolie. Al jaren dachten we dat olijfolie de oorzaak is dat mensen in het Middellandse Zeegebied zo gezond zijn. Walnoten blijken echter beter in staat om slagaders flexibel te houden. De noten vergroten de elasticiteit van slagaders dankzij de onverzadigde vetzuren die ze bevatten. Dit blijkt uit een Spaanse studie.

Dit is een fijn hardloopschema voor beginners. Je bouwt het in 53 stapjes op, totdat je 10 km loopt aan 1 stuk door.

Ik heb het zelf ook ooit gedownload en ik ben nu zelf net klaar met het schema.

Wat is nu precies het verschil tussen verkoudheid en een griepje?

Griep wordt veroorzaakt door een influenzavirus, dat iedere jaar weer anders kan zijn en soms wereldwijd in korte tijd veel mensen ziek maakt of anders gezegd “Pandemie”. Het influenzavirus infecteert de luchtwegen. De gevolgen van griep kunnen zeer ernstig zijn, ieder jaar overlijden duizenden mensen ten gevolgen van de griep. Veelvoorkomende klachten zijn snel optredende korts (>38 C), spierpijn, hoesten.

We hebben het allemaal geleerd: neus snuiten en niet ophalen. En toch: uw neus ophalen is beter dan snuiten. Een testje: knijp beide neusgaten dicht en probeer te snuiten. U merkt dat uw trommelvliezen ‘knappen’ en uw keel opzwelt.

Veel mensen worden blij wanneer het warmer wordt, de zon gaat schijnen en de bomen en bloemen in bloei staan. Maar voor anderen is dit juist een tijd van niezen, snotteren en tranende ogen. Ze krijgen last van hooikoorts.

Het is je misschien nog niet duidelijk, maar het uitoefenen van krachttraining gebeurd dus wel degelijk in een gymzaal. Als je je afvraagt hoe zo'n zaal eruitziet, wel links hiervan zie je een goed voorbeeld. Meestal zijn het kleine zaaltjes waar er zoveel mogelijk toestellen in worden gepropt. Er zijn natuurlijk ook grotere en beter uitgeruste zalen, maar die komen minder voor. Voor wie begint met krachttraining kan het soms wat onwennig overkomen om alle toestellen zo bij elkaar te zien staan, daarom geef ik hier een klein overzicht van wat je er te beleven valt.

Dit is een beknopt overzicht van de squash regels. Het is niet een vervanging van de officiële regels, en dient derhalve te worden gebruikt als hulpstuk bij de WSF regels, geldig m.i.v. mei 2001.

Om goed te kunnen powertrainen heb je, op z'n minst, een oppervlakkige kennis nodig van je spieren (zowel de werking ervan, als de verschillende spiergroepen). Hierdoor zul je in staat zijn om beter te begrijpen wat er gebeurt op het moment dat je aan het trainen bent. Zo zul je je oefeningen beter en effectiever kunnen uitvoeren. Maar voor wie nog niet begonnen is of maar nog net begonnen is, heeft dit deel weining nut, omdat het details geeft die je als "groentje" nog niet moet kennen.

De mogelijkheden van dit programma zijn:
- Score bijhouden tijdens 301, 501, 701 en 1001.
- Undo functie bij foute invoer
- Samenvatting van de wedstrijd
- Grafiek van het scoreverloop.

De voeding is een niet te verwaarlozen onderdeel van het sporten, vooral bij powertraining. Het vergroot de prestaties aanzienlijk, doordat het lichaam beter in staat is om energie te verbranden en simpelweg omdat hij meer energie te verbranden heeft. De term 'voeding' van een krachttrainer is in te delen in 2 totaal verschillende begrippen. Ten eerste heb je de gewone dagelijkse voeding die zo evenwichtig mogelijk moet zijn met het innemen van veel eiwitten, voldoende vitaminen en over het algemeen zoveel mogelijk energie...

Hier staat een overzicht van enkele veelgebruikte oefeningen bij het trainen. Er zijn natuurlijk bij elke oefening verschillende variaties nodig en het is onmogelijk om ze allemaal op te noemen, maar hier staat al een basis waarmee je al zeker kunt beginnen. Bij het bepalen van het gewicht is er een belangrijke regel die ik wel met je wil delen. Het is NIET zo belangrijk hoeveel gewicht je neemt, het is vooral belangrijk hoe je je oefening uitvoert. Hoe voer je een oefening uit? Neem nooit gewichten waarvan je op voorhand weet dat je ze onmogelijk kunt heffen (maar om vooruit te komen moet je toch af en toe de grenzen van het mogelijke overschrijden).

Tekenen kan een zeer goedkope hobby zijn die veel voldoening en waardering kan geven. Veel mensen denken dat er speciale aanleg voor deze hobby nodig is maar iedereen kan leren tekenen. Tekenen is meestal een kwestie van op de juiste manier leren kijken en natuurlijk veel oefening. Maar net zoals bij vele andere vaardigheden geldt dat je bepaalde basisbeginselen en technieken moet leren... Tekenen

Ons assortiment gratis scrapvellen. We hebben de scrapvellen gesorteerd op de website staan. Je kunt er ook een afbeelding van elk scrapvellen bij zien staan. Klik je op de afbeelding van dit scrapvel dan wordt het scrapvel vanzelf groter. Klik je op download knop om knipvel te downloaden op uw PC.

Leren rekenen, taal, doolhof, zoek de tweeling, Dagritmekaarten, alles voor de school was nog nooit zo leuk. Je leert hier beter hoofdrekenen.

School

Gratis knipvellen. We hebben de knipvellen gesorteerd op de website staan. Je kunt er ook een afbeelding van elk knipvellen bij zien staan. Klik je op de afbeelding van de knipvellen dan wordt het knipvellen vanzelf groter. Klik je op download knop om knipvellen te downloaden op uw PC. Knipvellen

Ons assortiment gratis Kleurplaten. We hebben de Kleurplaten gesorteerd op de website staan. Je kunt er ook een afbeelding van elk Kleurplaat bij zien staan. Klik je op de afbeelding van dit Kleurplaat dan wordt het Kleurplaat vanzelf groter. Klik je op download knop om Kleurplaat te downloaden op uw PC.

Aladin, Alice, Aristokat, Assepoester, Asterix, Atlantis, Auto, Baby, Bambi, Barbie...

Borduren is weer helemaal in! Met een naald en draad maak jij de mooiste dingen. Klik je op de afbeelding dan word vanzelf groter. Klik je op download knop om borduur te downloaden op uw PC.