Gezondheid nieuws

Walnoten zijn nog beter tegen hart- en vaatziekten dan olijfolie. Al jaren dachten we dat olijfolie de oorzaak is dat mensen in het Middellandse Zeegebied zo gezond zijn. Walnoten blijken echter beter in staat om slagaders flexibel te houden. De noten vergroten de elasticiteit van slagaders dankzij de onverzadigde vetzuren die ze bevatten. Dit blijkt uit een Spaanse studie.

Dit is een fijn hardloopschema voor beginners. Je bouwt het in 53 stapjes op, totdat je 10 km loopt aan 1 stuk door.

Ik heb het zelf ook ooit gedownload en ik ben nu zelf net klaar met het schema.

 

Wat is nu precies het verschil tussen verkoudheid en een griepje?

Griep wordt veroorzaakt door een influenzavirus, dat iedere jaar weer anders kan zijn en soms wereldwijd in korte tijd veel mensen ziek maakt of anders gezegd “Pandemie”. Het influenzavirus infecteert de luchtwegen. De gevolgen van griep kunnen zeer ernstig zijn, ieder jaar overlijden duizenden mensen ten gevolgen van de griep. Veelvoorkomende klachten zijn snel optredende korts (>38 C), spierpijn, hoesten.

 

Veel mensen worden blij wanneer het warmer wordt, de zon gaat schijnen en de bomen en bloemen in bloei staan. Maar voor anderen is dit juist een tijd van niezen, snotteren en tranende ogen. Ze krijgen last van hooikoorts.

Niet iedereen krijgt in dezelfde maand last van hooikoorts. Dit komt omdat niet alle planten tegelijkertijd bloeien. Als je weet wanneer de plant waar jij allergisch voor bent bloeit, dan kun je je voorbereiden.

Hooikoorts en voedselallergie zijn vormen van allergie. Als je pech hebt, kun je van beide tegelijkertijd last krijgen. Dat komt door de zogenaamde kruisreactie. De antistoffen in je lichaam die zich op de pollen richten 'vergissen zich' en richten zich ook op onderdelen uit je voedsel. Met vervelende extra klachten als gevolg.

Wat is gezonde voeding?
In tijden waarin we gewezen worden op onze gezondheid, ons gewicht en verstandige voeding wordt de vraag wat nu gezonde voeding is steeds belangrijker. Het leek of we het vroeger vanzelf allemaal wisten, maar dat het nu een groot geheim is dat ontsluierd moet worden. Wat moet je wel eten? Wat kun je beter laten staan? Word ik hier niet te dik van? Zal ik dat gaan eten voor een platte buik?

We weten allemaal hoe moeilijk het soms wel niet is om te dieeten, je krijgt vaak crisis buien of je ziet het allemaal niet meer zitten. Hieronder een paar zinvolle tips.

De Amerikaans Hartstichting heeft een manier ontwikkeld om te toetsen wat voor type eter je bent en dat zou gevolgen kunnen hebben voor je manier van afvallen. Hieronder staan een aantal vragen weergegeven.
De vragen zijn verdeeld in verschillende categorieen. De eerste 8 vragen gaan over extern eten, vraag 9-16 over lijngericht eten en vraag 17-23 over emotioneel eten.

Advertisement