De Body Mass Index
De Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet Index genoemd, is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte.

Tegenwoordig is een glas melk zoveel meer dan alleen melk. Er staat op het pak 'rijk aan calcium', 'eetlustremmend' of 'nog gezonder'. En zo zijn er heel veel voedingsmiddelen waarvan de fabrikanten beweren dat ze meer dan goed zijn voor de gezondheid. Is dat echt zo? En wie bepaalt dat dan? Er moet duidelijkheid komen, vinden de Europese Unie en de consument.

We weten allemaal hoe moeilijk het soms wel niet is om te dieeten, je krijgt vaak crisis buien of je ziet het allemaal niet meer zitten.
Hieronder een paar zinvolle tips.

auteur Dr Tempels Francine van www.wellbe.be

Actief bewegen ter verhoging van het energieverbruik
MEER BEWEGEN HELPT SNELLER VERMAGEREN

Fysieke activiteit is een essentieel onderdeel van het gezond afvallen 
Het verhogen van de dagelijkse fysieke activiteit heeft een aantal gunstige effecten op gewichtsverlies.

Let op verborgen vet!

We kunnen niet zonder vet, maar tegelijkertijd is te veel verzadigd vet en transvet slecht voor hart- en bloedvaten. Veel van dat vet zit ‘verstopt’ in volvette zuivel, vet vlees, koek, gebak, snacks en zoutjes. De campagne ‘Verborgen vetten’ wil u hiervan bewust maken en alternatieven aangeven.

Wat is gezonde voeding?
In tijden waarin we gewezen worden op onze gezondheid, ons gewicht en verstandige voeding wordt de vraag wat nu gezonde voeding is steeds belangrijker. Het leek of we het vroeger vanzelf allemaal wisten, maar dat het nu een groot geheim is dat ontsluierd moet worden. Wat moet je wel eten? Wat kun je beter laten staan? Word ik hier niet te dik van? Zal ik dat gaan eten voor een platte buik?